7.3.2013

Pro výkon pomalejším tempem zdravější než což je velmi těžké, říkají vědci z Nizozemí. Pro ty, kteří pravidelně chodí na dlouhé vzdálenosti v klidném tempu, stále zlepšuje metabolismus Ve srovnání s lidmi, kteří každý den po dobu jedné hodiny dělají intenzivní cvičení. V obou případech zhruba stejné množství vyhořelého kalorií ,

Výzkumníci Maastricht University   Držel jsme speciální práce na za účelem zjištění účinnosti různých druhů fyzické aktivity. Do studie bylo zapojeno 18 dobrovolníků Jehož věk byl roven 19 až 24 let. Všichni účastníci měli normální váhu.

V procesu, výzkumníci se podíval na účinek na lidské zdraví, jsou tři různé režimy pohonu. První režim předpokládá, že všichni lidé zůstat doma po dobu 14 hodin denně, a to neprovádí žádné cvičení. V druhém režimu, dobrovolníci cvičil sedavý po dobu 13 hodin každý den, a výkon aktivních hodin školení denně. Třetí režim doporučené denní chůzi po dobu čtyř hodin. Další dvě hodiny, dobrovolníci museli zůstat na nohou. Zkoumání zdraví osob, které se drží těchto podmínek, výzkumníci analyzovány krevní parametry, jakož i úroveň citlivosti na Inzulín   a obsah lipidy , Poslední dvě postavy mohou naznačovat riziko obezita   a Diabetes To znamená, že nemoci spojené s metabolismem.

Bylo zjištěno, že výkon a lipidů cholesterol u osob, které jsou intenzivně vyškolenými k jedné hodiny denně mírně zlepšila. Více znatelné zlepšení těchto parametrů bylo pozorováno u těch, kteří zabývají chůzi, to znamená, že cvičení fyzickou aktivitu po delší dobu.

Autoři studie k závěru, že aktivní chůzi, najít dlouhé období na nohou a jiných non-intenzivní a dlouhodobé fyzické aktivity, aby bylo možné významně zlepšit metabolismus v porovnání s ostatními dvěma režimy, aby se pokusila. Pokud se využívat energii rozumně a sledovat dietu, dobu trvání zatížení nízké intenzity jsou výhodné pro udržení zdraví.