4.11.2013

Je-li osoba se probouzí po nočním spánku, máte stále pocit velmi unavený a frustrovaný, to představuje porušení přirozených biorytmů. Výzkumníci z University of Balvan   ( Spojené státy americké ) Tvrdí, že po dobu dvou hodin před spaním v těle zvyšuje obsah hormonu Melatonin Regulační cirkadiánní rytmy. Je to hormon řídí období bdění a spánku. Ve tmě je nejaktivnější produkty Melatonin , Což vede ke zvýšené ospalosti. Ale nejen hormon odpovědný za spánek, ale také přispívá k boji proti vysoký krevní tlak Zlepšuje stav pokožky, tedy pozastavit proces stárnutí a obnovuje tělo.

Proto lidé, kteří jdou do postele pozdě v noci, obsah melatoninu v těle, a po probuzení po dobu několika hodin, je poměrně vysoká. V důsledku toho se dostane v dopoledních hodinách není aktivní a veselý a uvolněně a ospalý stát.

Na zdraví ovlivňuje nejen špatně spánku plán, ale také použití některých potravin. Nedávno vědci z Spojené státy americké   Provedli jsme rozsáhlou studii, jejímž výsledkem byla definice seznamu výrobků, které mohou nepříznivě ovlivnit schopnost člověka pracovat produktivně. Seznam zahrnuje nápoje, které vyvolávají ospalost, ale to neumožňuje tělo plně relaxovat. Sladké potraviny vést ke zvýšení obsahu Glukóza v krvi, což vede k únava těla , Výrobky z bílé mouky, zejména těstoviny   a pone Také dramaticky zvýšit úroveň bystrousvaivaemoy glukózy To vám umožní cítit nárůst energie, a stejnou ostrý únavu. Je zajímavé, že v tomto seznamu se ukázal dietní maso a krůtí. Ukazuje se, že bílkoviny, které mají tento výrobek, významně snížil chuť aktivně pracovat působením na tělo relaksiruyusche. Chcete-li pocit, veselý, člověk musí zříci smažená jídla, protože je příliš dlouhý strávit a navíc dráždí trávicí trakt.

Mimochodem, nejsilnější a vyčerpávající únava člověk cítí ji do pozdního podzimu. Rozveselit, tentokrát v dietě by se měla zahrnovat zmrazené černý rybíz, mléčné výrobky, ryby a libové maso.