22.září 2014

Pokud je člověk je náchylný k periodickým přepětí Krevní tlak On by měla přehodnotit svůj jídelníček. Podle odborníků z Boston University, v přítomnosti denního menu, dostatečné množství lidských bílkovin je zde riziko, že vysoký tlak   výrazně snižuje.

Prostřednictvím výzkumu, vědci pečlivě analyzovány shromážděné informace o funkcích Zdraví a životní styl od 1360 lidí, pro jedenáct roků.

Zejména, vědci se snažili stanovení přítomnosti faktorů, které mohla mít vliv na zvýšení krevního tlaku u dobrovolníků, podílejících se na studii. V procesu se ukázalo, že pravidelné užívání proteinů rostlinného a živočišného původu, u lidí nalezeny nižší krevní tlak. Vědci poznamenat, že i při použití o něco více než 100 gramů bílkovin pravděpodobnosti zvýšení tlaku u lidí snížil o 40% ve srovnání s těmi, kteří konzumovali jen 50 gramů bílkovin.

Vědci vysvětlují tento vzor se tím, že protein obsahuje velké množství potravin aminokyseliny Který účinně rozšiřuje cévy a snížení tlaku. Lékaři se doporučuje zařadit do stravy, zejména kuřecí, hovězí, krůtí, ryby, nízkotučný sýr, fazole, vejce, semena a ořechy.

Dříve, odborníci na výživu z USA uvádějí, že malá část z užitečných ukazatelů podpůrných protein potravin umožnit hladinu cukru v krvi na dobré úrovni. V takovém případě bude osoba neměla mít příliš mnoho a rychle unaví a nebude to neustále "pull na dezert."

Odborníci na výživu tvrdí, že zvyk během vyčerpanost sladkosti není správné a užitečné, protože sladkosti konzumují poskytnout jen krátkou pocit slapových sil. Ale v tomto případě bude využití užitečného proteinové potraviny poskytují dávku energie na delší dobu a mají pozitivní vliv na celkový zdravotní stav. Proto doporučujeme vejce k snídani nebo jogurt jako lehké jídlo kupovat semena, ořechy a sušené ovoce, a v následujících jídel preferovat ryby, libové maso, luštěniny a komplexní sacharidy s vysokým obsahem vlákniny.