29.prosince 2013

Různé obilovin by měla být konzumovány častěji, než do moderní lidi. V poslední době, kaše se nepoužívá tak často, podle potřeby, a to nejen dospělé, ale i malé děti. Zároveň užitečnost obilovin nikdy zpochybňována žádné lékaři nebo na výživu. A teď vědci rovněž naznačují, že pravidelné zařazení do jídelníčku obilovin může i nadále lidského života.

Specialisté z Spojené státy americké Kteří pracují v National Cancer Institute   v Rockville Konstatují, že má nejen složení obilovin v řadě vitamínů a dalších důležitých prvků na lidské zdraví, ale také prodloužit lidský život.

Tyto závěry byly provedeny vlivem dlouhodobého pozorování 400.000 lidí , Tento dozor ve velkém měřítku prováděna přes 20 let , Výsledky svědčil, že lidé, kteří jsou stále zahrnuty ve stravě kaše z různých obilovin, mnohem méně nemocní onkologická onemocnění.

Vědci dokonce hlásili, že lidé, kteří byli v denní stravě alespoň 25 gramů obilovin Na 20%   snižuje pravděpodobnost úmrtí na rakovinu.

Odborníci na výživu říkají, že nejvíce užitečné pro lidské tělo přináší použití ovesné a rýžové kaše. Ačkoli vědci říkají, že nejvíce populární dnes je pohanka.

Mimochodem, pokud pravidelné cvičení k vyplnění protein   a glykogen   nejoptimálnější produkt je jen obilovin. Poskytují tělu elektrolytů a pomalých sacharidy, které jsou optimálně absorbovány v lidském trávicím traktu. Odborníci na výživu doporučují, aby lidé, kteří jsou zvyklí na neustále aktivní, ujistěte se, že mít kaše z rýže, proso, pohanka.

Ale ovesná kaše se doporučuje jíst ty lidi, kteří trpí nespavostí. Skutečnost, že existuje velké množství kaše Melatonin   - To je hormon, který umožňuje regulaci cirkadiánních rytmů. Kaše může přidat trochu medu, pak spánek bude ještě silný a klidný.

Máme kaši a další užitečné vlastnosti. To zajišťuje dlouhodobou pocit sytosti člověka, stimuluje funkci střev kvůli tkáně a účinně snižuje hladinu cholesterolu. Kromě toho se ovesné vločky kaše nasycení tělo s křemíkem, které podstatně zlepšuje stav kůže.