Července 20, 2011

Chcete-li masáž nohou místo pod kolenem masírována válečku, nebo osoba může ležet na břiše, a pak dal přímo pod vysokým válcem hlezenního kloubu , Nebo to může být vzájemná masáž chodidel je také velmi pohodlné a příjemné. Pro tuto operaci je jít s partnerem, proti sobě, a každý položí nohu na hrudi partnera, těsně nad solar plexus, aby se zabránilo nepříjemný tlak na vnitřní orgány.

Důležitou podmínkou - Kompletní relaxace Stejně jako u jakékoli jiné masáže. V místnosti by mělo být pohodlné ve všech směrech, aby bylo dosaženo nejlepšího terapeutického účinku, můžete použít aromaterapie , Koneckonců, na úpatí hodně bodů a nervových spojů, které mají přímý vliv na fungování vnitřních orgánů, a duševní postoj.

Jak udělat masáž nohou?

Šíření slintavky a kotník kloub olej s příjemnou vůní, která zvýší relaxační účinek. Držte nožní klenby s jednou rukou a jednou nohou, tepla, aktivní třít celý povrch vašich rukou. Pak se střídají tření a masírovat články prstů. Zahřívání správně nohu, masírujte každý prst z hřebíku na zem. Můžete back-a-dále pohyb s příjemnou tlakem na stranách prstu, pak na nahoře, dole, a pak šroub-jako pohyb. A tak každý prst.

Velmi užitečné pro zachycení falanga, a posuvný pohyb jí masírovat pouze. Olej v této nepostradatelné nástroje. Jednou, palec, s tlakem, masáž v kruhovém pohybu znovu po celém drsné místa na nohy, pak všechny jemné místě. Na nerovném terénu tlačit víc, protože tam je silná kůže, a naším úkolem je nejen krev   zahřát, ale také jak promassirovat všechny potřebné body a nervová spojení.

Dejte prsty mezi prsty, dobře naolejovaný, a pohyb prstů tak pomalu, desetkrát - patnáct. Drapák Achillovy šlachy   a masáže nahoru a dolů asi minutu. Kruhové pohyby pečlivě promassiruyte kolem kotníku kosti. Vezměte jednu ruku na nohy a druhou kotníku, nohy a otáčet kolem své osy, nejprve doprava, pak doleva. Poté vytáhněte nohu jako baletka, zdvih čisticí pohyb v kloubu, a pak naopak, vytáhněte nohu v poloze žehlení.

Můžete si udělat sami masáž a nezávisle. Nejjednodušší způsob, jak - je chůze na posekané hmoty nebo štěrku naboso. To je nejen masáže, ale energie na zemi. Je-li tomu tak v zimě, pak se nepodobají oblázky. Pak se můžeme vzít malý box, který se snadno vejde nohy, a vyplnit, jako jsou fazole nebo hrách. Po stání, přesouvá z nohy na nohu, až tupá bolest. To trvá přibližně 10 až 15 minut.