25.června 2011

Pokud jste přemýšlet na otázku, jaký stav je doprovázen lidstvo po celá desetiletí, a to zejména dnes, uvidíte, že to je - úzkost ,

Ten pocit poplach To se stalo nedílnou součástí moderního života. Můžete parafrázovat slavný výrok, a bude velmi důležité fráze: ". Alarm pro všechny věkové kategorie" Zkušební nebo kontrolní, zasedání na vysoké škole, cesta k zubaři, podal čtvrtletní zprávu, příprava pro komplexní operace a lze jednoduše alarm na další den - můžete donekonečna výčet takových situací, které nás vedou k znepokojující zážitek.

Většina z nich bude velmi překvapen, když se dozví, že takové negativní zkušenosti poplach Jedná se o univerzální psychofyziologické jev inherentní v lidském těle. Jak se ukázalo, alarm je nezbytné pro nás, jako nástroj pro rychlé a adekvátní adaptace a mobilizace naše tělo, které upravuje naše chování dramaticky měnícím se okolnostem.

Ale všechno se změní, když "normální úzkost" se stává patologický , Je tam už zvýšená úzkost neodpovídá skutečné situaci. Život takového člověka, je to neustálý boj s duchy. Lékaři identifikovali takového stavu as Úzkostná porucha ,

Na konci 50. let primární prostředky k léčbě těchto onemocnění byli uklidňující , Ale později se ukázalo, že kromě léčivé vlastnosti těchto drog nesou řadu vážných vedlejší účinky Jako například - v závislosti na efektu, ospalost, zhoršení paměti a nedorozumění.

Ale ne, aby věc před zahájením léky k boji se s každodenním úzkosti, protože ve skutečnosti existuje mnoho způsobů, jak překonat úzkost. Měli byste si vybrat nejvhodnější.

Vyzkoušejte pre-ztratit situaci v mysli, což vede k úzkosti a strachu, ale v pozitivním způsobem. Představte si, že podrobnosti a pocit, že jste úspěšně vypořádat s událostmi obavy.

Když moje srdce nervózní, vzít papír, pero nebo tužku a líčí všechno, co chcete. Pokud bude pohodlnější, můžete kreslit se zavřenýma očima. Po zmačkat tento list a zaslat jej do koše. Můžete také roztrhat to, nebo spálit.

Je třeba jednat se situace, která se přímo týká předmětem úzkosti nebo strachu. Vyzkoušejte možnosti k jejich řešení, a potom analyzovat jejich pocity.

Snažte se napodobovat klidu, věří, konzistentní osoba, určitě existuje takové mezi svými známými.

Aktivity a aktivně žije každý den se vyrovnat se současnými záležitostmi, jak se objeví. Takový životní styl normalizuje duševní stav.