10.06.2011
- Návod k použití Insta Omez
- Od čeho Motilak?
- Minerály v tradiční medicíně
- Jak odstranit škytavku u kojenců
Mnozí experti říkají o tom, co můžete jíst v průběhu těhotenství Ale jen velmi málo věnovat pozornost problému příjmu tekutin. Nastávající matka každý den vypít až dva litry tekutin, a horkých dnech - další jeden litr. Množství tekutiny spotřebované musí být považovány za polévek, zeleniny a ovoce, obecně, cokoli, co obsahuje trochu životodárnou vlhkosti.
Co nastávající matka může pít?
Denně :
•
Vodní
Non-voda nasycená oxidem uhličitým, je jedním z nejlepších nápojů pro těhotenství. Než si koupíte vodu, je vhodné konzultovat štítek. Velmi oblíbené je pramenitá voda, který je určen pro kojence a nastávající maminky. Tato voda je vhodná pro děti, obsahuje malé množství minerálů a není těžké pracovat
ledvina
, Neměli bychom zapomínat, že těhotná žena potřebuje zvýšené množství minerálních látek. - Draslík, hořčík a další proto, zvolte vysokou nebo srednemineralizirovannuyu vodu, jako je voda zcela uhasit
žízeň
a vyplnit těla minerály.
•
Čerstvé džusy
Preferuji zeleninové šťávy, které obsahují méně cukru než ovoce. Čerstvá šťáva je bohatá na minerály a vitamíny, tak nutné pro nastávající maminky. Například, rajčatová šťáva obsahuje velké množství draslíku, a pomeranč a grapefruit obsahuje
Vitamin C
, Která zvyšuje absorpci železa. Juice nejlepší pít v dopoledních hodinách, nebo 2 hodiny po jídle.
•
Mléčné nápoje
Mléko, jogurt, podmáslí, kefír obsahují
vápník
pro správný vývoj dítěte. Zahrnout do své nabídky mléčných nápojů, mohou přidat semena kraji, které jsou bohaté na omega-3 a vlákniny. Tento koktejl dá veselost, a to nejen vy, ale i budoucnost dítěte.
Někdy:
•
T
Az
th e stolní voda
Některé těhotné pomáhá s toxemia v počátečních fázích. Na "velkých", pokud jde - přísně kontraindikován.
•
Káva
Těhotné ženy, je nejlepší se vyhnout pití
kofein
Který obsahoval nejen v kávě, ale také čaj, čokoláda, kola. To brání vstřebávání vápníku a železa v těle, posiluje
pálení žáhy
,
•
Ovocné nápoje
Vyhněte se sladké nápoje koupil, protože obsahují
barviva, cukr, konzervační
- Tyto složky se odstraní z těla
draslík, vápník
a
magnézium
, Můžete si připravit kompot doma bez přidaného cukru.
•
Bylinkový čaj
Když toxikózou pomáhá zázvorový čaj s citronem a medem. Mátový čaj léčí nevolnost.
Zakázáno :
•
Alkohol
Alkohol ovlivňuje zdraví nenarozeného dítěte, je schopný prochází placentou a otrávit malé tělo. Použití takového nápoje může vést k mutacím a plodu alkoholismu.
•
Energetické nápoje
Není známo, jaký vliv těchto látek v nápoji na vyvíjející se plod. Obvykle obsahují velké množství kofeinu, což je žádoucí v průběhu těhotenství.