Října 3, 2011
- Pokyny pro Vitrum Teenager
- Náhražky tuku vede k nadváze
- Vitrum pro seniory
- Děti lépe jíst z malých desek
Vitamin A (retinol nebo) - Ve vodě rozpustný vitamin, který se nachází v obou živočišných a rostlinných potravin. Pokud je to nutné, může tělo syntetizovat svůj vlastní vitamín A z beta-karoten ,
Název vitaminu A se vzhledem k tomu, že byl první objev vitaminu, a tak byl dán písmenem A. Tento objev vyrobené skupinu nezávislých vědců zpět v roce 1913.
Retinol je vitamin rozpustný v tucích, což znamená, že se přizpůsobit základní tuky. Tělo má schopnost akumulovat vitamin A, takže není třeba neustále brát vitaminové komplexy obsahující tuto látku.
Existují dvě formy vitaminu A: Ready (retinol) a karotenu (provitamín) , Druhá metoda se převede na vitamín A v důsledku určitých chemických reakcích.
Mezi hlavní funkce vitamínu A, jsou následující:
- Je to dobrý antioxidant
- Reguluje syntézu proteinů
- Normalizuje metabolismus
- To je důležité pro zdravé zuby a kosti
- To zpomaluje proces stárnutí
- Zlepšuje ochrana sliznice
- Chrání proti chřipka, infekce horních cest dýchacích, nachlazení, infekce močových cest
- Retinol je nezbytný pro normální vývoj plodu během těhotenství To poskytuje adekvátní potravin embryonální
- Podílí se na vývoji steroidu hormony
- Je to prostředek k prevenci rakoviny, a je také široce používán v pooperačním období vzhledem k jeho silným antioxidačním účinkem
- Neutralizuje škodlivé volné radikály
- Obnovuje a udržuje epitelové tkáně
- Urychluje hojení popálenin, ran
- To chrání membránu mozkových buněk
- Používá se pro prevenci kardiovaskulární nemoci
- To je běžně používané v dermatologii a kosmetice
- To hraje důležitou roli při tvorbě nových buněk
- Vzhledem k vývoji pigmentu rhodopsin Poskytuje noční vidění
- Podporuje hydratační oka, chrání před vysycháním
- Vitamin A je nezbytný pro správnou funkci imunitní systém Poskytnutí kontrolu bakterií
- Chrání proti ateroskleróza
Nedostatek vitamínu A
Nedostatek vitaminu A je charakterizována řadou symptomů: suché a peeling kůže , Zhoršení noční vidění, suché, exfoliační nehty, nadržených vlasových váčků, retardace růstu u dětí, aktinickými sliznic.
Nadbytek
Příznaky nadbytku retinolu je zhoršení pankreatitu, letargie a ospalost, zrudnutí obličeje, zvracení a nevolnost, bolesti dolních končetin, bolesti hlavy, exacerbace žlučové kameny. Tak, vitamin A - je to spíše útok vitamin která mají být přijata přesně podle dávkování.
Hlavní zdroje vitaminu A Játra, olej z tresčích jater, žloutky, máslo, plnotučné mléko a mléčné výrobky, zelená a žlutá zelenina, luštěniny, vejce, dlaň a rakytníkový olej. Ujistěte se, že všichni potřebujeme těla pro vitamin A výhradně z potravy je velmi obtížné, proto lékaři doporučují alespoň 2 krát ročně, aby přípravky obsahující retinol.
Interakce s jinými látkami
- V kombinaci s vitamínem E chráněny před oxidací retinolu ve střevě a tkáních. Tak se ukazuje, že nedostatek vitaminu E vede k nedostatku stravitelnosti vitamínu A, což znamená, že se musí vzít komplex.
- Nedostatečná obsah zinku v organismu k vitaminu A je nepohybuje na svou aktivní formu. To je způsobeno skutečností, že nedostatek zinku sníženou syntézu bílkovin, která se váže retinol, vitamin může vést k špatně transportován do tkání. Vitamin A také podporuje vstřebávání zinku v lidském těle, je to kvůli jejich vztahu.