14.dubna 2012

Vitamin B6   Jedná se o kombinaci několika látek, které mají podobnou biologickou aktivitu.

Vitamin B6 je nezbytný pro tělo, protože to byl on zodpovědný za absorpci nenasycených mastných kyselin, metabolismus proteinů a tuků. Kromě toho, toto vitamín   Podílí se na mnoha chemických reakcí v těle. Čím více tuku a bílkovin pro lidské potravinářskému využití, tím více se daná sloučenina potřebuje. Když vitamin B6 nedostatek v některých enzymů organismu mohou být blokovány, a to je možné bez chemických procesů. Vitamin B6 také zlepšuje činnost nervového systému, jater, je zapojen do hematopoézy. Jako všechny ostatní vitaminů skupiny, vitamin B6 se účastní metabolismus Podílí se na syntéze kyselina glutamová, histamin, Hemoglobin , enzymy , To snižuje hladinu cholesterol Zlepšuje kontraktilitu srdečního svalu, spolu s vitaminu B5 převádí kyselina listová   v aktivní formě. Další funkcí vitaminu B6 je v oblasti vzdělávání protilátky Stejně jako při syntéze neurotransmiterů, které jsou nezbytné pro zdravé fungování nervového systému, se podílí na vývoji červených krvinek, procesy příjmu glukózy od nervových buněk. Kromě toho, vitamin B6 zpomaluje proces stárnutí pomocí syntézy nukleových kyselin, působí jako přírodní diuretikum, snižuje pocit necitlivosti, svalové křeče nebo křečí, pomáhá předcházet kožní onemocnění.

Otevření vitamínu B6 byla spontánní, jako vedlejší produkt.

Vitamin B6 je rozpustný ve vodě, neakumuluje se v těle a rychle se - po dobu osmi hodin, to je na výstupu. Proto se tato sloučenina je neustále doplnění potřeb těla, co se má stát s pomocí vyvážené stravy.

Denní potřeba vitaminu B6 jsou různé pro každý věk pro děti musí být 0, 3-0, 7 mg pro starší děti - 1-1, 7 mg, dospělých potřebuje 1, 6-2, 2 mg, a těhotné a kojících matek vyžadují 1, 8 až 2, 6 mg vitaminu.

Užívání určitých léků, jako jsou například kuprimin a penicilaminem, může anti-TB léčivy a antikonvulziva vést k vážnému nedostatku tohoto vitaminu v těle. Nedoporučuje se současně s vitamin B6 Vitamin B1   a B12 vlivem oslabení jejich celkového dopadu. Také tento vitamin může způsobit snížení účinnosti léků pro léčbu Parkinsonova nemoc ,

Zvýšená přijaté dávky vitaminu užitečný, když se vezme perorální antikoncepci, antidepresiva, kuřáci, lidé, kteří konzumují velké množství alkoholu během zvýšené fyzické zátěži.

Příznaky vitaminu B6 v těle:

• Skleslost
• Křeče
• Snížená chuť k jídlu
• Popudlivost
• Nevolnost a zvracení
• Zvýšená úzkost
• Zmatek
• Krnění u dětí
• Seboroická dermatitida
• Konvulsionnye útoky
• Metaorizm
• EEG abnormality
• Vzhled ledvinových kamenů
• Zánět jazyku
• Polyneuritis horních a dolních končetin
• Vzhled ledvinových kamenů
• Zánět spojivek
• Rakovina
• Periferní neuritida

Vitamin B6 je dobře absorbován v různých formách. Denní příjem látky v dávkách, které překračují doporučené 50 krát v průběhu několika let, nevedlo k veškerých nežádoucích účinků.

Mezi rostlinné zdroje vitaminu B6   Můžete si vybrat sojové boby, brambory, hořčice, kukuřice, citrusové plody, rajčata, zelí a květák, jahody, ořechy, banány, avokádo, mrkev, fazole, rýže, obiloviny, špenát, kvasinky, špenát, kukuřice obilovin.

Zdroje   vitamin zvíře   Oni jsou vejce, srdce, ledviny a játra skotu a tresky, mléčné výrobky a mléko, ústřice, ryby, maso.