7.10.2011

Vitamin D To znamená skupinu biologicky aktivních látek, která zahrnuje holekaltsifero, ergokalciferol a další látky.

Za prvé, vitamin D byl viděn jako faktor proti lékařů křivice , Olej z tresčích jater, bohatý na těchto látek, který se používá k léčebným účelům proti křivice od starověku, ale stýkat s terapeutickým účinkem na přítomnost v něm vitaminu D, teprve na počátku 19. století. A sto let později, bylo zjištěno, že pomoc opalování nasycení těla, která Vitamin   není horší.

Na počátku 20. století byla objevena vitamin formule, dělal to německý profesor, nositel Nobelovy ceny za medicínu, která byla oceněna pro studium vitamínů. Vzhledem k tomu, vitamin D byla přiřazena k životně důležitých látek.

Hlavní funkce vitamínu D:

• Poskytování normální vývoj kostí, růst
• Prevence osteoporózy, křivice, měknutí kostí
• Regulace metabolismu minerálů
• Podporuje ukládání vápníku v kostní tkáni
• Ovlivní celkovou látkovou výměnu
• Zvyšuje imunitu
• Zajišťuje řádné fungování štítné žlázy
• To normalizuje krevní srážlivosti
• To reguluje krevní tlak a srdeční tep
• To zabraňuje růstu nádorových buněk
• Zvyšuje odolnost vůči infekcím a virů
• To poskytuje produkci činidel na vápník transport zvyšuje jeho reabsorpci, zvyšuje jeho absorpci ve střevě, zvyšuje propustnost epitelu vápníku.

Chcete-li generovat potřebné množství vitamínu D, kterou potřebujete pouze půl hodiny týdně na slunci se objeví. Tak, různé ochranné prostředky nemohou být použity, protože se mohou blokovat sluneční světlo na kůži téměř na 100%. Dokonce i ochranný přípravek s malým krytím SPF15 bude chybět více než desetinu slunci. Seniory a lidi s tmavou pletí potřebují více času na slunci.

Pro lidi, úplně opustit zvířata tuk Nebo dokonce přešel na vegetariánství, nedostatek vitaminu D se může změnit v reálném katastrofy: skutečnost, že tento vitamin je rozpustný v tucích, což znamená, že v případě absence tuků v potravinách, je možné přizpůsobit. Nedostatek vitamínu A je velmi časté, zejména v chladném období, kdy je slunce není vidět. Pokles vstřebávání vápníku, nedostatek vitaminu D může mít vliv na nejzávažnější zdravotní problémy sahající od bolesti kloubů do kardiovaskulární nemoci , Problémy s ledvinami, atd.

Mnoho multivitaminové komplexy, jakož i potravinářských výrobků se skládají z vitaminu D. výzkumu na Bostonské univerzitě, podporovaný výrobcem jednoho z nejpopulárnějších sodové vody na světě, ukázaly, že vitamin D je schopen se vstřebává do těla přes opevněných nápoje a džusy. Výsledkem je, že tato společnost je povinna řešit přidávání vitaminu D v nápoji.

Stejně jako u téměř nějaká jiná vitaminu, vitamin D v nadbytku, je poměrně toxický pro lidské tělo. On může zvýšit vklady   vápníku v ledvinách , Poskytovat   resorpce skeletu , narušit srdce a cévy , Nicméně, takové případy jsou velmi vzácné, zejména pro obyvatele středních zeměpisných šířkách. Získat vyšší dávku příjmu vitamínu může být pouze prostřednictvím opalování nemůže dělat to: v tomto posledně uvedeném případě je potřebná dávka těla posílá jejich potřebám, a zbytek uloží v játrech na nejhorší časy, případný přebytek se prostě být produkován.

Příznaky giperavitominoza   je   slabost , průjem   a zácpa , Akutní bolesti hlavy A bolest kloubů a svalů, zvýšená tělesná teplota a Krevní tlak , Dušnost, křeče ,

Kontraindikace přípravky obsahující vitamin D:

• Organic onemocnění srdce
• Duodenální vřed a žaludek
• Hyperkalcemie
• Ostrý onemocnění ledvin   a jater

Potřebovat

Potřeba dospělých mužů a žen pro vitaminu D je 2, 5 mg denně pro děti do tří let, těhotné a kojící matky potřebují asi 10 g látky. Lidé, kteří žijí na severu, v oblastech, kde existuje jen málo slunce jsou nejvíce náchylné k nedostatku vitamínu D.

Mezi hlavní zdroje vitamínu D, jsou následující:

• Rostlinného původu: kopřiva, petržel, vojtěšky;
• Živočišného původu : Vejce, rybí olej, sýry, mléčné výrobky (spotřeba mléčných výrobků nemusí vždy pokrývat celou potřebu vitamínů, často proto, že obsahují nízké dávky), máslo, vaječný žloutek.

Příznaky nedostatku

Nejzávažnější důsledky nedostatku vitaminu jsou: křivice, měknutí, atd. Mírné formy deficitu znamenat,   nespavost, vývoj zrakovým postižením, pálení v krku a ústech, úbytek hmotnosti, ztráta chuti k jídlu   atd.

Zajímavosti

Jak vyplývá z nedávné studie, vitamin D je schopen pomoci tělu v boji proti rakovinné buňky , Mají zvláštní oblasti, které jsou pod vlivem vitaminu zpomalit své živobytí. Vitamin ukázala, dobrou účinnost v léčbě Rakovině prsu , Ženy ve věku 50 let by mnohem snazší se vypořádat s nemocí, když přítomné v jejich stravě denní potřeby této látky.