1.11.2013

Unavené nohy   pravidelně obavy o lidech, kteří se zabývají těžké fyzické práce, a těch, jež působí výhradně v sedavé práce. V případě, že nohy jsou unavené a bolest po významné napětí, je snadné vysvětlit. Nicméně trvalé projevem příznaků v důsledku může vést k vážné nemoci - Křečové žíly , tromboflebitida ,

Jak unavené nohy?

Pokud člověk řekne časté únavu nohou, bolest, pocit slabosti nebo nepohodlí v končetinách, v medicíně, tento stav je definován jako " syndrom neklidných nohou ". Podle statistik, tento stav se vyskytuje asi u 75% žen   a 25% mužů Kdo změnil 35 ,

Pacient trpící tímto syndromem jsou pravidelně velmi unavené nohy. Na mohou objevit těžké otoky nohou, křeče periodicky narušený člověk, cítí bolest v nohou. Kromě toho, že se pacient rychle unavené nohy, může nepříjemné pocity v podobě pravidelné " zimnice "V nohou, necitlivost nohy a prsty, pocit tíhy, pálení. Jedná se mohou cítit, že vaše nohy " se ukázalo, ".

Výsledkem je, že osoba, která má podobný problém, se tvrdě pracovat, být podroben fyzické zátěži. Někdy bolest a únava nohou, je tak silná, že způsobuje nepohodlí, a to iv noci, zasahování s osobou plně relaxovat a zotavit.

Proč se objeví unavené nohy?

Můžete volat hodně faktorů, které vyvolávají unavené nohy a všechny nepříjemné příznaky spojené s tímto jevem. Velmi unavené nohy u lidí, kteří mají hodně kila navíc. Tento problém je typické pro ty, kteří chodí hodně denně, nese těžké věci.

Když už mluvíme o problému unavené nohy, měli byste si určitě zvážit dědičný faktor , Proč je rychle unavené nohy, často vysvětluje narušení krevních cév. Taková onemocnění jsou často dědičné.

Zvláštní pozornost by měla být věnována obuv pro volný čas , Skutečnost, že ženy jsou mnohem pravděpodobnější, že trpí unavené nohy, částečně vysvětluje, nosí boty s vysokými podpatky. Vzhledem k tomu, nohy jsou stále ve stavu napětí, který nakonec vede k únavě a bolesti. Ale i když na sobě rovné podrážkou boty na nohou mohou být velmi únavné, když boty těsné nebo velmi volná.

Od úpatí únava má vliv nejen na ty, kteří mají hodně chůze, ale lidé ignorují fyzickou aktivitu. Sedavý způsob života, nevyhnutelně vede k tomu, že krev a lymfa stagnovat, což v konečném důsledku vede k bolesti v nohou a pocit velmi unavený. Mimochodem, brzy unavené nohy pro ty, kteří jsou zvyklí sedět, zkřížil nohy.

Tělesná výchova   - Skvělý opatření, aby se zabránilo únavě nohou. Nicméně, toto tvrzení je pravdivé pouze tehdy, pokud nehovoříme o přepětí a nadměrných nákladů. Příliš tvrdý trénink, jsou často faktorem, který vede k unavené nohy v důsledku svalového napětí. To je vidět u lidí, kteří hrají sport profesionálně, stejně jako ti, kteří nevědí, jak si vybrat intenzitu a dobu trvání fitness tréninku. Pokud lidé overtrain, na rozdíl od únavy v nohou říká obavy nespavost , High náchylnost k infekcím.

V horkých dnech, člověk mnohem rychleji, unavené nohy při chůzi. Teplo vždy vede k dehydrataci, a překonat tento jev, zda použít dostatek kapaliny.

Unavené nohy typické pro lidi, kteří trpí onemocněním ledvin, onemocnění pánevních orgánů. To je charakteristické pro příznak, který se projevuje u pacientů křečové žíly , Ti, kteří mají ploché nohy , Všechny nemoci, které jsou spojeny se sníženým průtokem krve v nohou, vždy způsobit pocit únavy v nohách. Tato onemocnění periferních tepen, které se vyvíjí v důsledku blokování tepen a teroskleroticheskimi trombů , Léčba únava noha je v tomto případě je vždy spojen s léčbou základního onemocnění. Obecně platí, že toto onemocnění postihuje starší osoby, stejně jako těžkých kuřáků, pacientů cukrovka Lidé s vysokou úrovní cholesterol ,

Pocit únavy v nohou může být spojen s autoimunitní onemocnění , Rozvoj, které imunitní systém začne útočit vlastní buňky těla. Tak, když polymyalgia rheumatica pacient cítí velmi unavené svaly na nohou a bolesti v důsledku imunitních buněk, zaútočit na plochu.

Divil, proč unavené nohy, a co dělat, když máte unavené nohy, často těhotným ženám. V tomto případě, nohy unaví pod vlivem hormonálních změn v těle aktivní nastávající matka. S hormonální změny jsou také spojeny s projevů unavených nohou Menopauza ,

Jak se zbavit unavených nohou?

V případě, že nohy jsou unavené, první věc, kterou udělat - poskytovat malý Rest končetiny , K tomu, sedět nebo si lehnout na půl hodiny, a chodidla by měla být ve zvýšené poloze, takže odliv lymfy a krve je intenzivnější.

Ale dříve, než praktikování unavených nohou v různých způsobech, měli byste vědět, co způsobuje tento příznak vyprovokovat. Pokud má osoba příznaky křečových žil Neustále se objeví otoky dolních končetin, měl by navštívit lékaře, který bude vytvořit správnou diagnózu. Na tomto základě, znalec musí učinit rozhodnutí, aby se zmírnit únavu nohou, a to, co nejúčinnějším prostředkem, aby pomohla odstranit těžkých nohou.

Pro zmírnění únavy v nohou, není spojena s vážnými chorobami, není vždy nutné použít mast pro nohy nebo jiných drog. Zpočátku, je třeba velmi pečlivě vybírat každodenní boty. Tento článek oblečení rozhodně není uložení jako pohodlné a dobře zvolené boty lze zcela eliminovat problém unavené nohy. Optimální výška paty - tři nebo čtyři centimetry. Ale bez ohledu na paty, ještě po celý den chůze v takových bot není žádoucí. Je to lepší, alespoň na nějaký čas nahradit jej na pohodlných pantofle nebo baletních bytů.

Každý den by měl být několikrát k provedení speciální cvičení pro nohy. Lidé, kteří jsou náchylní ke vzniku únavy dolních končetin, na pomoc masáže a koupele nohou vyčerpání. Tyto postupy pomohou lépe přenést zatížení a odstranit každodenní zatížení únavy po náročném dni.

Cvičení pro nohy   snadno provádět, dokonce i uprostřed pracovního dne, jak je dělán velmi jednoduše. Pobyt v vsedě, musíte se nejprve několikrát vytáhnout prsty a vytáhněte je pryč. Další cvičení - rotující nohy zleva doprava a zprava doleva. Kompletní malý komplex by měl být, jít naboso na podlaze, zatímco hladce od paty až k patě. Pracovníci kanceláře se doporučuje alespoň každých 20 až 30 minut, aby se zvednou ze židle a jít 2-3 minuty. To přispěje k aktivnímu krevního oběhu.

Ve večerních hodinách, odstranit bolest v nohou, můžete použít lázně , Existuje mnoho účinných nástrojů, které se přidávají do lázně na nohy. Tyto mohou být bylinky (heřmánek, jitrocel, přeslička, lípa květiny), mořská sůl. Tyto vany trvat 10-15 minut. Další možností - kontrastní koupel. Chcete-li to, vzít dvě pánve - s teplou a studenou vodou. Udržet je v dolních končetinách, je nutné, po dobu 2 minut otočení. Kompletní přijetí lázně musí být ve studené vodě. Po koupel nohou, ujistěte se, že máčet alespoň několik minut, držení nohy těsně nad vaší hlavou.

Masáž nohou   - Další skvělý nástroj, který vám umožní odstranit unavené nohy. Nejlepší volbou - provádět masáž po koupel nohou. To je nejprve hníst nohy, a pak každý prst zvlášť. Po masáži, je žádoucí, aby na dobré nohy smetany ze unavené nohy. Vzhledem k tomu, recenze, komplexní aplikační koupele, masáže a krém proti únavě účinně vypořádat s tímto problémem. Pacienti s křečových žil takovou masáž by se dělat nemělo.

Vyzvednout krém pro unavené nohy nebo gel na unavené nohy, je nejlepší se poradit se svým lékařem na počátku a podrobněji vysvětlit, jak je ukázáno syndrom neklidných nohou, a to, co pocity ho doprovodili.

Chcete-li odstranit unavené nohy jsou vhodné i balení, které je třeba udělat v noci. Compress, úlevu unavené nohy se skládá z medu a několika kapkami esenciálních olejů máty peprné a rozmarýnu.

Někdy je projev extrémní únavy lékař může doporučit nosit lékařské komprese punčochové zboží , Je ukázáno, nosí lidé s křečovými žilami, protože s tímto dresu, můžete zabránit výskytu edému. Existují také speciální ortopedické polštáře pro nohy, které jsou nezbytné, aby končetiny během noci.