18.září 2013

I přes množství široké škály výzkumu v souvislosti s diety   a hubnutí, popularita tohoto tématu mezi vědci na celém světě není krátí. Zatím neexistuje jednotný postoj na to, s pomocí diety nejsnadnější způsob, jak snížit hmotnost. Ale je důležité nejen dieta a denní rozvrh krmení. To byl věnován nejnovějšího výzkumu výživových poradců. Oni opět dospěli k závěru, že nejvíce škodlivé zvyk, který podporuje nadváhy je jíst pozdě v noci. V důsledku toho, je-li člověk stane večeři po deset večer Pravděpodobnost váhového přírůstku prudce vzrostla.

Experiment zapojeny ženy, které se v průběhu studie byly rozděleny do dvou skupin. Účastníci v první skupině měl poslední jídlo v šest hodin večer, a ženy z druhé skupiny večeřel 10-11 hodin. Zároveň se v posledních dvou týdnech, účastníci studie spotřebované stejné množství kalorií. Studie ukázala, že ženy, kteří jedli na pozdější dobu, přibírání na váze více než těch, kteří večeřeli v šest hodin večer.

Vysvětlil to model je jednoduchý: v noci metabolismus   v lidském těle je mnohem pomalejší, než v průběhu dne. Proto je noc, obchod tělesného tuku intenzivnější.

Odborníci na výživu jsou jednotní: pokud člověk chce zhubnout, musí se přestat jíst později. Osm hodin večer - to je nejvíce nejnovější lhůta pro stravování. Ti, kteří používají k jídlu později, bude to mnohem těžší, aby se nedostala nadváha ,

Pro spravedlnost je třeba poznamenat, že v poslední době bylo oznámeno, a další nálezy. Američtí vědci řekl pozdě jídlo žádný vliv na hmotnost. Podle jejich názoru je důležité věnovat pozornost ne na čas a frekvenci jídel. Nicméně, aby se zabránilo zvýšení tělesné hmotnosti ve večerních hodinách lépe jen kousat jablko nebo pít trochu jogurt.