28.února 2014

Starší lidé potřebují co nejméně času každý den strávit vsedě. Vědci z USA nedávno uvedl, že v případě, že osoba, která dosáhla 60 let Sedí každý den spoustu času, navíc hodina sezení denně zdvojnásobuje pravděpodobnost stávat zakázáno. Tato skutečnost, a kolik času člověk běžně vykonávají fyzickou aktivitu, v tomto případě nezáleží.

Výzkum, který vědci provádějí v průběhu tří let, které byly publikovány v vlivných lékařských časopisech. Výzkum zahrnuje studium na zdraví více než dva tisíce dobrovolníků, kteří byli již popravených 60 , Někteří účastníci experimentu byly klidné, mírné životní styl. V průběhu experimentu, všichni účastníci užili akcelerometry, který měřil čas strávený lidé v sedě a času, který strávili mírně aktivní.

Výsledky studie prokázaly, že lidé, kteří tráví více času sezením, měli vyšší šanci stát se zakázána. Podle vědců, starší lidé by se měli snažit trávit méně času v křesle u monitoru nebo televizoru. Lékaři dát nějaké pokyny starších pacientů. Například, můžete chodit pomalu po místnosti během dlouhého telefonického rozhovoru, chodit po schodech, uspořádat setkání s přáteli v poklidnou procházku. Přínosem pro všechny seniory zařízení zvané krokoměr, který určuje počet denních kroků prováděných.

Mimochodem, vědci doporučují nejen chodit, ale běh, a dozadu. Skutečnost, že se v průběhu tohoto chodu nastává absolutně žádný trénink svaly, které jsou vystaveny, když je napětí " standard "Běh.

Vědci z Milána   dokonce jsme provedli speciální studii, která vedla k informacím o blahodárné vlastnosti tohoto druhu závodění. Takže, zatímco běží pozpátku lidé tráví 30%   více energie než při běžném chodu. Tento originální jogging může snížit zátěž na noze a kolenního kloubu, což je velmi důležitý bod pro ty, kteří trpí chorobami kloubů, nebo prostě pro lidi věku. Z tohoto důvodu, jako pomalé jogging užitečné i pro ně.

Další pozitivní vliv na tělo "obráceného" běhání - rozvoj smyslu pro rovnováhu. Je-li osoba pravidelně běží pozpátku, si vytváří velkou koordinaci pohybů. Odborníci doporučují běh, protože lidé, kteří mají první příznaky Parkinsonova nemoc ,

Také v tomto závodě je aktivní rozvoj muskuloskeletální systém , Pro maximální zatížení v tomto případě připadá na straně kostry a svalů, které by se neměly používat v normálním jogging.

Mimochodem, dnes dokonce zaznamenal světový rekord v tomto závodě: atlet běžel zpět 5 km 19, 31 minut.