25 leden 2012

Názor většiny lidí, že zima je čas pro jistotu deprese Nemusí vždy odpovídat realitě. Jak najdu běloruské psychoterapeuty, tento mýtus je velmi běžné, ale ve skutečnosti nebylo tak smutné.

Jak již bylo uvedeno odborníci, lidé žijící na stejném území od narození obsahuje automatické biologických mechanismů, které jsou schopny chránit lidi před zimní deprese. Takže většina problémů je samozřejmostí nepřirozený: lidé jsou prostě si myslel, že zimní deprese je k útoku ...

Jednou z hlavních příčin zimní deprese je nedostatek světla, nepohodlné a šedé počasí, zamračených dnech. Všechny tyto faktory mohou vést k psychické nepohody, ale ne jen předpokládat, že to je deprese. To není tak běžné, a většina lidí, je tělo schopno vyrovnat se s negativním dopadem.

Hlavním rysem sezónní deprese je lidská touha cestovat do teplých krajin, na návštěvu na hory. Je pravidlem, že dokonce i několik dní v takové situaci vede k tomu, že se člověk začne cítit lépe. A v případě, že stav zlepší, tím větší je pravděpodobnost osoba trpí touto nemocí. V tomto případě, je třeba komunikovat s psychoterapeut , V současné době existuje mnoho drog a prevence Opatření deprese. Nicméně, doktoři nepřestávají připomínat: zimní deprese - což je jev, daleko méně častý jak se může zdát.

Pokud chcete navštívit moře, zemi, kde je to v létě a další solární úhly nemá ustupovat, můžete použít jednoduché techniky, které jsou obvykle schopny rozveselit i za nepříznivého zimního počasí. Mezi těmito metodami na prvním místě jsou aktivní sport venku za denního světla: lyžování, bruslení, jízda na snowboardu, dokonce i obvykle pěšky, můžete také vybrat aromaterapie že s ohledem na správnou vůni může výrazně zvednout náladu. Kromě toho, odborníci doporučují, aby vstát a jít do postele brzy.

Pokud jde o jídlo, lékaři doporučují jíst tyto potraviny k jídlu, které poskytují nejzábavnější člověka. Harmonizace chuti, kupodivu, také ovlivňuje naši náladu, říkají psychoterapeuti. Například, ne trávit dny tam jsou jen sladká jídla, by neměl zapomenout na kyselé, slané a hořké. Ale banány, sýr a čokoláda může dokonce zvednout náladu. Ryby, musí být přítomen v zimním jídelníčku sušené ovoce a zelenina, a ujistěte se, že vzpomínám na vitaminových komplexů.

To znamená, že právo životního stylu a zdravá strava může chránit proti depresi.