19. května 2012

Žena nese dítě, zpravidla spokojeni s tvarem a vzhledem jeho vlastní hrudi. Pro období těhotenství   vzhledem k vlivu na ženské tělo hormony   prsa ženy, oblé a pružné. Ale když se v průběhu těhotenství a kojení dítě zůstane v minulosti, než atraktivní prsa obvykle vypadá vyhublá a prohnutý.

Naučte se předem, jak změnit vzhled prsou po porodu, bohužel, je nemožné. Ve skutečnosti, to závisí na pružném pojivové tkáně. Soudě podle těchto změn z hlediska medicíny, jejich vzhled je zcela normální a přirozené. Jedná se o snížení velikosti prsu, ale na kůži zůstane protáhla a tukové zásoby, která sloužila jako podpora pro prsou během porodu, byl spotřebován.

Sprchový kout a masáže pro rekonstrukce prsu

Rekonstrukce prsu může být provedeno po porodu, pokud se budete řídit několik doporučení zaměřených především na zlepšení prokrvení kůže a pojivových tkání, a vytvářet pravidelné cvičení prsní svaly , Tam jsou některé metody, které jsou snadno dostupné hrát doma a jsou velmi účinné.

Pozitivní vliv na prokrvení prsu má sprchu, která musí být provedena metodou zvanou Kneipp. K tomu, každé ráno, ve sprše, měli byste se střídají nalít každého prsu nejprve s teplou, studenou vodou a pak po dobu deseti sekund. Proto je nutné, aby se jemnou masáž, takže kruhový pohyb. Při pravidelném výkonu tento jednoduchý postup může být posílena vláken tkaniny a stěny cév. Lepší způsob, jak sprcha se speciální tryskou, která poskytuje rotující proud vody. Střídavě teplé a studené vody zajišťuje podstatnou školení pro krevních cév, a pak na kůži. V důsledku toho, a to nejen zlepšuje barvu kůže, ale také zvyšuje úroveň pružnosti.

Posílit prsní žláza bude také pravidelná aplikace ledu na hrudi. Tento chladný šok podporuje intenzivní kontrakci kožních pórů a stimuluje krevní oběh.

Na kůži prsu chybějících mazové žlázy Tak, aby se zabránilo stárnutí kůže je nutné každý den mazání kvality prsu krém. Je dokázáno, že pozitivní dopad na prsou mají krémy, které obsahují minerály, stimulující účinek na kůži. Je to především kolagen , elastin , výtažky z některých rostlin , Existují také speciální kosmetika pro zvedání, které jsou založeny na mořské komponenty. Tyto látky budou mít efektivní dopad, pokud se používá po dlouhou dobu a pravidelně aplikovat. Při aplikaci krému na hrudi vždy, když potřebujete, aby masáž, ve kterých se základní pohyby jsou snadno tahy. Nejpohodlnější způsob, jak použít krém, takže masážní pohyb s pravou rukou na levém prsu a levá ruka masážní pravého prsu. Hlazení se provádí ve spirále, musí začít od bradavky, a bradavka nemusí dotknout. Zpočátku hrudník by měl být trochu grind, a pak se přesunout do hladil. Dokončit masáž může být lehký poklepal si na hruď, která by neměla způsobit bolest.

Správný výběr spodního prádla

Na hrudi zachovala svůj původní tvar, a na kvalitní podprsenky by měla vzít péči během těhotenství, kdy velikost prsou začne postupně zvyšovat. Chcete-li žena zůstala neméně krásná pevná prsa po porodu, je důležité vybrat velikost spodního prádla a vždy vyrobeny z vysoce kvalitní tkaniny. Nošení tohoto podprsenku může zabránit roztažení pojivové tkáně.

Později, po porodu muset změnit na podprsenky spodní prádlo menší. Nicméně, cvičení během tréninku, je důležité, aby se vždy nosit podprsenku, která bude dobré mít hrudníku.

Žádosti o rekonstrukci prsu

Existuje mnoho receptů pro směsi z aplikací, které jsou užitečné pro ženy, které se obávají o tom, jak znovu vytvořit prsa po narození. Obecná pravidla pro provádění těchto žádostí je další masky. Speciální lékařské masky musí být provedeno nejméně jednou za týden. Naneste směs na potřebě čistou pokožku. Během řízení si potřebujete odpočinout a máčet patnáct až dvacet minut. Otřete hruď Po umytí mimo masku může být zelený čaj, nebo vývar boky.

Pro tento účel vhodné, smetanový sýr, který musí být ohřátá na teplotu místnosti a aplikovaného na krku a hrudníku. Také to může být aplikován na prsu plátky ovoce a zeleniny. Nejúčinnější je v tomto případě bude citron, pomeranč, grapefruit, okurka.

Můžete si připravit speciální směs posílení škrob. K tomu, vařit půl litru vody a pomalu nalijte do ní jednu polévkovou lžíci škrobu. Dvě polévkové lžíce výsledné pasty bič jeden vaječný bílek a dvě polévkové lžíce medu. Výsledná směs se nanese na hrudníku a krku.

Životodárné a posilování efekt produkuje prostředek ořechu. Chcete-li to, je třeba trvat několik oloupané ořechy a nasekejte opatrně. V této hmotnosti přidat jeden žloutek a jednu polévkovou lžíci medu a másla. Před aplikací se směs míchá do hladka.

Chcete-li připravit speciální směs, která napíná kůži, je třeba míchat jednu polévkovou lžíci zakysané smetany a rýže, předem rozdrcené v mlýnek na kávu. Tato směs se přidá do jedno vejce. Po umytí mimo masku na hrudi je třeba dát dobrý výživný krém.

Dobrý efekt má kvasinkovou aplikace, které používají 20 g droždí, smícháme s vodou na konzistenci zakysanou smetanou.

V případě, že kůže na prsu tuku, může masku bílého jílu, 100 g se přidá k 5 g alkoholu a glycerinu a 30 g vody.

Vany pro rekonstrukce prsu

Pravidelné lázeň se také mohou připravit tak, že jeho přijetí by bylo prospěšné kosmetický postup k rekonstrukci prsu po porodu. Nejjednodušší a užitečná metoda je přidat do vody mořské soli. K tomu budete potřebovat normální koupel nalít 400 g hrubé mořské soli. V této lázni by nemělo být horký, ale spíše v teple. To je příliš horká voda se rozpustí tuk v kůži, a v důsledku toho je kůže přesušené. V důsledku toho je teplota v lázni by neměla překročit 37 °. Mořská sůl pozitivně působí na tělo jako celek, saturující tomu důležité stopovými prvky.

Je důležité vzít v úvahu několik pravidel, které umožňují, aby posílily účinek takových postupů. Za prvé, pokud by délka lázně neměla trvat déle než patnáct minut. Neberte si koupel ve spěchu, protože tento postup není jen posiluje hrudník, ale také přispívá k celkovému uvolnění a zotavení. Proto se v nejvíce potřebujete odpočinout. Při koupání ve vaně s mořskou solí by se neměla mýt mýdlem nebo tělesnou gelu.

Nejúčinnější je při koupele v lázeňské léčbě, protože tento postup je vždy v kombinaci s jinými užitečnými kosmetických procedur. Nicméně, když se vykoupat doma, pak poté, co je možné, aby se světlo prsu masáž.

Pravidelně ve vaně, můžete trochu citrónové šťávy nebo jablečný ocet, které poskytují zúžení kožních pórů přidat.

Vzhledem k tomu, vody, léčba může být užitečné použít tzv zavlažování. Chcete-li to v ranním studené vody ve spreji a získání zavlažovat hrudi. Pro větší efekt, místo vody, můžete použít bylinné čaje, jako je heřmánek, lípa, lopuchu.

Pokrývky pro rekonstrukci prsu

Je to účinný postup s cílem zlepšit celkový stav prsu jsou zábaly z mořských řas. Tento postup však vyrábí pouze ve specializovaných obchodech a letovisek. Ale neméně užitečné bahenní zábaly lze udělat doma. K tomu, v první řadě dělat, musíte si koupit speciální přípravek s léčivým bahnem. Balicí se nejlépe provádí ve večerních hodinách, protože ve večerních hodinách lidská kůže účinněji vstřebávat prospěšné minerály.

Naneste Léčebné bahno na tělo by mělo být pomocí speciální kartáč, který zajišťuje uplatňování rovnoměrné vrstvy bahna, a dokonce nesl lehkou masáž.

Je důležité zajistit, aby nečistoty nebude zasahovat do bradavek, protože oni jsou velmi citlivé, a nakonec může vést k podráždění.

Tyto zábaly může trvat až 20 minut. Hrudník s potřebou pokrýt s ručníkem. Carry dost z nich jednou za týden, střídající se s dalšími postupy, které jsou zaměřeny na posílení hrudníku.

Zabalit můžete také použít listy růží, předsouší. K tomu, suché listí je třeba brousit na jemný prášek a smíchat dvě polévkové lžíce mouky s polévkovou lžící smetany. Balicí je podobný bahna.

Výživa pro rekonstrukci prsu

Ne méně důležité pro rekonstrukci prsu jíst správně a vzít v úvahu některé aspekty při přípravě celodenní stravy. Odborníci radí vypít velké množství soli, protože příliš vysoký obsah soli v pojivové tkáni, je nahromadění tekutiny, a jako výsledek prsa ještě více protáhl.

Ve stejné době, ženy v potravě, musí být nutně velké množství výrobků, které mají pozitivní vliv na hrudi. Tato bílá kuřecí maso, všechny mléčné výrobky, různé ořechy. Je důležité jíst dostatek bílkovin. Také strava musí být pravidelně ryby a rybí olej. Ale káva, alkohol, mastné potraviny by měly být zahrnuty v potravě na minimum, neboť mají negativní dopad. Důležité je každý den pít hodně čisté vody - optimální využití asi půl litru vody.

Breast podmínka závislá na dostatečné úrovni v těle určitých živin. Tudíž, draslík   To pomáhá eliminovat toxiny a přebytečné tekutiny z těla. Vápník   To dělá tkáň pružnější. Hořčík   To má vliv na celkový stav svalů, jejich posílení. Z tohoto důvodu je důležité, aby trvale zajistilo jejich vlastní těla dostatečné množství těchto prvků.

Cvičení pro rekonstrukce prsu

Přímo tam svalech hrudi. Nicméně, obklopují prs a zajistit jeho retenci v určité výšce. V důsledku toho je výška retence prsu, závisí na tom, jak dobře žena vyvinula těchto svalů.

Pro výkon těchto svalů, existují speciální cvičení pro prsa po porodu. Tato cvičení jsou nejlépe provádí v ranních hodinách, nicméně, brzy ráno.

Je důležité, že žena je nutná k jejich vyřízení v komplexu, který bude poskytovat maximální efekt. Cvičení by mělo být provedeno každý den. A to je důležité pochopit, že výsledek není okamžitě se ukázal jako svaly umístěné kolem hrudníku, velmi obtížné trénovat.

Začněte se souborem možných sklony hlavy v různých směrech v bezstarostný a narovnal. Pak budete muset otočit několikrát zvednout ramena, dosahující k jejich uším.

Jednou rukou ohnout v pase, druhý jde nahoru. Kmen by měl být nakloněn směrem k ohnuté rameno.

Jednou z nejužitečnějších cvičení v tomto případě je obyčejný mačkání. Můžete dělat kliky z podlahy, když stál na kolenou. To by mělo zahrnovat žaludek, dal lokty paralelně k tělu, narovnejte záda. V procesu mačkání prsu by měl dosáhnout na podlahu. Zpočátku bude stačit deset kliky později, počet opakování je možno postupně zvyšovat.

Dalším velmi užitečné cvičení je komprese ruce na hrudi. Musíme pevně zmáčknout ruce a počítat do pěti, pak odpočívat. Cvičení by se měla opakovat alespoň třicetkrát. Je vhodné udělat tři přístupy v různých denních dobách.

S cílem zlepšit tón horní části hrudníku svaly zmáčknout ruce složené přes opěradlo hlavě měl být. Toto cvičení se opakuje, stejně jako ta předchozí.

Pro další cvičení v poloze vstoje, musí být ohnuty v loktech a zvýšit je úrovni osoby. Prsty jsou komprimovány v zámku. To výrazně zvýšit své ruce kolem, dělat to desetkrát.

Další cvičení se provádí proti zdi. Stánek čelí ji potřebujete na dosah ruky, a opřít se o zeď s rukama. Pak ruce složené v jejích rukou, tak, že tělo se přiblížil ke zdi. Ne snižuje důraz na ruce, musíte se dostat zpět do své původní polohy.

Pro následující cvičení si potřebujete odpočinout vaše ruce a "malovat" svých kruhů, nejprve dopředu, pak - zpět.

V neposlední řadě by mělo být provedeno deset nebo dvanáct pohyby dolních rozích rtů. V tomto krku musí namáhat.

Také, efektivní a účinné cviky s činkami. Pro jejich výkonu obleku dvě činky o hmotnosti jednu nebo dvě kila. Různé cvičení může být provedeno ve stoje nebo vleže na zádech. Také se můžete obrátit na zvýšení činky v sedě.

Provádění těchto cvičení každý den, můžete dosáhnout požadovaného výsledku již několik měsíců. Nicméně nejúčinnější pro rekonstrukce prsu se bude jednat o kombinaci několika výše popsaných metod.