Října 2, 2011

Riboflavin   - Ve vodě rozpustný vitamín Což je jedním z nejdůležitějších lidských bytostí. Spolu s kyselinou listovou, tento vitamín vytváří nové krevní buňky, spolu s železo   To zajišťuje její normální obsah v těle, a vitamin B2 prodlužuje životnost červených krvinek. Potřebujete taková interakce s jinými látkami je třeba zvážit při nákupu multivitamin komplexy.

Nedostatek vitaminu B2 může nepříznivě ovlivnit stav kůže, očí, poruchy nervového systému, trávicí systém, způsobit sliznice, narušit absorpce v gastrointestinálním traktu Provokovat vypadávání vlasů Vést k   nespavost , Retardace růstu, pomalá duševní reakce, zvýšení fotosenzitivita , Vytvářejí pocit   ublížit něčí oči , Tento předávkování riboflavinu prakticky nemožné.

Mezi hlavní funkcí vykonávaných vitaminu B2, známý také jako riboflavin Jedná se o následující:

• Poskytování oxidace
• Udržování energetický metabolismus
• Regenerace a obnovu tkání těla
• Zajištění syntézu zrakového pigmentu, který chrání oči před slunečním zářením
• Ochrana kůže ze zárodků
• Poskytuje ostrost vidění

Produkty, nejvíce bohaté na vitamin B2, jsou vedlejší produkty (zejména jater a ledvin), vejce, kvasinek, většina hub, obilovin (pohanka, rýže, čištěné, etc.), jakož i výrobky, ryby (sleď, makrela, cod), zejména mezi zeleniny, mohou být identifikovány brokolice, salát, zelí, stejně jako mnoho dalších. Maso, vejce, sýry, mléko, mandle jsou také výborným zdrojem tohoto vitaminu.

Lidský organismus není schopen uložit vitamin B2, takže jeho stock by měly být neustále doplňován s jídlem, pokud to není možné, - s pomocí vitamínové tablety. Naučte se, nejezte vám riboflavin nad normálem, je velmi jednoduchý: lidská moč, pít vitamin nadnormální jednou maloval v zářivě žluté barvy, a často má zvláštní vůni, je téměř nemožné si toho nevšiml.

Použití dalších vitaminů z lékárny je nezbytné v případě kožních chorob a oční onemocnění , Se špatně se hojících rány Na cukrovka , Jater, gastrointestinálního traktu, a anémie A během léčby riboflavinu deficitem a její prevence.

Zajímavosti

V Rusku je nedostatek tvrdé tablety formy vitaminu B2. Jeden z rostlin, které jej produkují po dlouhou dobu přestal k tomu, druhý hlavně vyrábí injekci, což je velmi nepohodlné pro nepřetržité použití většiny lidí.

Riboflavin je široce používán jako potravinářská barviva, aniž by došlo k poškození, a vitamin obohacené produkty. To barvivo E101.

Ale v poslední době stále více a více se začínají používat i jiné barvy, není bezpečné pro lidi. Například, tartrazin Což je zakázán v Norsku a Rakousku, stejně jako chinolinová žluť, nemusíte získat povolení k použití Spojené státy a dalších chemických barviv.