21.září 2013

Pokud se člověk stráví mnoho hodin každý den vyčerpávající cvičení, neznamená to, že se mu podaří zhubnout rychle. Podle vědců, kteří se v poslední době byl uveřejněn v autoritativní publikaci " Telegraf "Chcete-li získat dobrý výsledek každý den, je dost držet půlhodinový trénink. Tento režim sport, po určité době by umožnilo přijít o třetí větší váhu, než by se stalo, kdyby lidé každý den trénoval po dobu jedné hodiny.

Pro potvrzení této teze, jsme provedli speciální experiment, kterého se zúčastnili 60 lidí, s mírným přebytkem normální váze. Pro třináct týdnů, všichni účastníci hrál jeho navrhované tréninkový program. Polovina lidí vyškoleni, vykonávat různé cvičení na půl hodiny každý den. Druhá polovina účastníků provedl stejné cvičení, ale oni sdíleli jednu hodinu denně.

V důsledku toho se lidé z druhé skupiny zmínilo pocit nevolnosti. Ve stejné době, dobrovolníci, kteří pracují na půl hodiny, bylo zjištěno, že takový výcvik umožňuje, aby se cítili přílivy energie a snaží se opravit životní styl. Experiment potvrdily správnost předpokladů: ukázalo se, že lidé v první skupině v průměru po dobu tří měsíců zbavila 3, 6 kg, a dobrovolníků z druhé skupiny se stala lehčí v průměru o 2, 7.

Tam je také více radikální myšlenky. Například výzkumníci z Norské University of Science and Technology nabízejí odbornou přípravu provádět dvenadtsatiminutnye - čtyři intenzivní tréninky týdně.

Ale v každém případě, sportovní výcvik, jsou klíčem ke zdraví a pro dospělé a děti. Například, Američtí vědci University of Illinois   Je hlášeno, že s pomocí aerobiku, můžete efektivně trénovat svou paměť u dětí. Testovali úroveň tělesná výchova   a paměť 48 dětí, které je vyrobené z 9-10 let. Bylo zjištěno, že děti, které hlášené dobrou fyzickou přípravu, lepší výsledky v testu o stavu paměti, než jejich vrstevníci, kteří nemají zapojit do sportu. Proto se vědci důrazně doporučuje, aby alternativní sportu a studie získat dobré znalosti jako výsledek.