31.srpna 2014

Jóga a další cvičení, které mají relaxační účinek, velmi užitečné pro lidi, kteří trpí sociální úzkostné poruchy. Vědci z Velké Británie zjistil, že úplné uvolnění může změnit vnímání světa takovými lidmi.

V průběhu studie, dobrovolníci sledovali obrazovky, na kterých byl zobrazen muž s pomocí bodů, zobrazuje hlavní klouby. Tento údaj nebyl ojedinělý, jako ten, který to viděl, nevěděl, zda je nebo není jedinec prokázáno, k němu, nebo zda je nasazen. V procesu se ukázalo, že lidé, kteří utrpěli vážné sociální fobie často si myslel, že ten člověk se pohybuje směrem k nim. Ve stejné době, lidé, kteří byli zapojeni do svalové relaxační techniky, málokdy měl takovou myšlenku. Vědci se domnívají, že tento objev je důležitý dost, protože zvýšené hladiny úzkosti je prostředí děsí pacienta. A jestli má tyto techniky, pak se úzkost může jasně sledovat úroveň znepokojení.

Doktoři říkají, že dokonce tři kurzy jógy týdně pomůže překonat deprese   a najít mír. Při cvičení jógy lidí zaznamenána přítomnost vyšších úrovních GABA aminokyselin, který určuje správné funkce mozku a centrálního nervového systému. To, že nízké hladiny GABA ukazují vývoj deprese.

Mimochodem, dříve vědci hlásili zajímavou informaci, že jóga pomáhá lidem zlepšit kvalitu sexuálního života. Tam byl dokonce vyvinuli speciální program zaměřený na zlepšení sexuálního života. Autoři studie se domnívají, že díky cvičení jógy může zmírnit lidem zjevně stres a zkrátit vzdálenost. Po těchto zasedáních každý dotek se stává vítanou a velmi příjemný.

Chcete-li začít jógu, stačí najít správné videoprogram , Koupit speciální protiskluzový podložku a naladit se do běžných tříd. Je také vhodné poradit se s lékařem a podstoupit všechny předepsané studie. Navzdory skutečnosti, že jóga neposkytuje pro těžkou fyzickou námahou, je stále žádoucí, aby adekvátně posoudit jejich vlastní úroveň zdraví.

V procesu přípravy ujistěte se naučit ovládat svůj dech, protože výhody tréninku závisí na jeho hloubku a klid.