22.listopadu 2013

Ženy, které vyvinuli celoživotní zvyk odolné spát a vstávat ve stejnou dobu, mnohem méně pravděpodobné, že trpí obezita , Publikace " Telegraf "Vydali jsme výsledky studie, ve které byly experti následovaly tři sta ženy od 17 do 26 let , Vědci si všimli, že závažnější ženy, abych byl přesný čtyřikrát denně před spaním a wake-up, tím méně nadváha   se objevili.

Zjištění vědců, že nedostatek spánku má přímý vliv na pravděpodobnost obezity, publikoval více než jednou. Zejména, lékaři zcela zpochybnila tezi, že výskyt nadváhy je dlouhý sen. A to Není dostatek spánku   To se stává příčinou porucha těch oblastech mozku, které definují chuť k jídlu osoby. Již devět hodin režim lidský nervový zbytek systému. Proto, ti lidé, kteří se aktivně pracují až dlouho po půlnoci, velmi často cítí, že je třeba, aby urychleně kompenzovat ztracené kalorie.

V nedávné studie hodnotila účinek na tělo určitého spaním. Díky speciálnímu zařízení, které sleduje, když člověk usne, a když se probudí, vědci zjistili, že ti, kdo neustále " posuny "Plán spánku a nárůst 90 minut   a více, mají vysoká koncentrace tuku v těle , Ve stejné době, změny v plánu, který činil více než 60 minut, zvýšení tukové zásoby pozorovány.

Podle vědců, kteří tuto studii, spát vlivy hormony Které určují chuť k jídlu osoby. Proto, aby udržovat efektivnější forma péče by měla být přijata na režim a kvalitu spánku - jít spát přibližně ve stejnou dobu, spánku v tichu, tmavé, větrané místnosti.

Ve stejné době, děti, které jsou obézní, američtí výzkumníci doporučuje spát déle. Závislost je neuvěřitelně jednoduché: čím déle dítě bude spát, tím méně to bude mít. Dokaž to obvykle pomohlo studii, která se zúčastnilo čtyřicet dětí 8-11 let , Odborníci rozdělili děti do dvou skupin. Po dobu tří týdnů, každý týden každá skupina dětí změnila trvání doby nočního klidu. Ukázalo se, že ty děti, které spí 10   a více hodin , Produkce minimální množství hormonu Leptin Který určuje pocit hladu. Proto, děti, kteří spí méně než jejich vrstevníci, nebo ty, kteří mají špatnou spánek, často přibírat na váze.