9.9.2014

Pokud ženy, kteří dosáhli věku Menopauza Bude trvale zahrnuty ve vaší stravě, potravin, které obsahují velké množství draslíku, mohou výrazně snížit pravděpodobnost mrtvice   a smrt. Tato ujistil vědce kolegia v Bronxu, Spojené státy americké.

Potvrďte tuto teorii povolenou speciální studii, kterého se zúčastnilo více než 90 tisíc žen ve věku 50 let. Za 11 let, experti provedli důkladné sledování zdraví žen. Monitorovací proces je zaznamenán, stravovací návyky, stejně jako počet zdvihů zaznamenány jako hemoragický a ischemická. Průměrná úroveň spotřeby draslíku se rovnal 2611 mg / den.

Bylo zjištěno, že ženy, které konzumovaly relativně vysoké množství stopového prvku, měl 12 až 16% nižší riziko vzniku cévní mozkové příhody než ty ženy, které měly minimálně draslíku ve stravě. Ty ženy, které měly normální hladinu Krevní tlak A když spotřebuje nejvíce draslík, riziko mrtvice byla snížena o 21-26%. Také odborníci poznamenal, že mezi něžné pohlaví, kteří byli ve stravě mnoho Výrobky obsahující draslík , Riziko úmrtnosti z různých onemocnění snížil o 10%.

Mimochodem, pokud se člověk v průběhu fyzické aktivity trvale snižuje sval, takže on říká nedostatek draslíku, protože to byl on, kdo aktivuje svaly včetně srdečního svalu. Draselné soli podporují vylučování přebytečné vody, a proto odstranění otoků.

Lidé s nedostatkem draslíku často trpí nadměrnou únavou a svalovou slabostí. Mohou zaznamenat suchá kůže, špatný stav vlasů. Někdy nedostatek draslíku vede k metabolické poruchy a infarktu.

Chcete-li naplnit tento stopový prvek, je žádoucí zahrnovat dietu banánů, sýrem, petrželkou. Velké množství užitečných prvků má v medu, jablečného octa. Je nutné zahrnout v nabídce puls , žitný chléb , mrkev , V zimě, ujistěte se, že pravidelně používat sušené ovoce   a Různé druhy ořechů , Aby "zásob až" maximální množství draslíku, je žádoucí, aby jíst zeleninu syrové nebo pečené. Optimální dávka pro osobu tohoto prvku - cca 2 g za den.