9.6.2011

Pacienti klouby by měly být chráněny před silným zatížením. Zhoršující se stav, a zesilovat bolest kloubů na dlouhé a rychlé chůzi, zejména na nerovném terénu, při lezení na horu, jakož i při chůzi po schodech a nošení těžkých břemen. V důsledku všech těchto tlaků na zraněné společném síly v době, přesahující váhu těla, což má nepříznivý vliv na modifikovaný chrupavka ,

Snažte se vyhnout delšímu pobytu v jedné poloze, například, sedí nebo stojí, v podřepu, s důrazem na kolena nebo v ohnuté poloze. Dlouhodobé vystavení takových pozic zvyšuje zatížení na poškozených kloubů a zhoršuje krevní zásobení , Což vede k zhoršenou výživu chrupavky.

Pokud užaslých kloubů ruce Lepší omezit nošení těžkých břemen, nekroutit své ruce těžké šaty a nedělají žádné jiné práci, která dává zátěž na ruce.

Mělo by střídavě v době zatížení postiženého kloubu a odpočinku, při kterém je spoj uvolněn. Dát rekreace   nohou spoje musí být vsedě nebo vleže. V takovém stavu, nějaký pohyb v kloubech obnovit normální krevní oběh v nich, například, zatáčky a narovnat, jen fit cvičení "kolo".

Použití hole   chůzi pomoci snížit zatížení. Pokud jste se více zajímají o levou nohu, musí být třtiny nosí na pravé ruce a naopak. V některých případech, ke snížení bolesti v kolenních kloubů, mohou lékaři doporučit budete nosit speciální chrániče kolen nebo vložky v botách, tzv, vložky do bot, který bude opravit spoj na místě.

Pokud jste vyvinuli osteochondróza kloubů dolních končetin, věnovat zvláštní pozornost boty , Používejte nízké, tlusté podpatky a měkký flexibilní chodidlo, bude to na paty kontaktu s vozovkou výrazně snížit sílu nárazu, který je obvykle šíří nohou a zranit chrupavku. Ujistěte se, že boty byly nejlepší z volný, a horní část povinného výběrového řízení.

Pokud je nadváha, zatížení kloubů nohou zvyšuje výrazně. Také bylo zjištěno, že u pacientů normalizovat tělesnou hmotnost, získaný výsledek pro zvýšení fyzické aktivity a snížení bolesti v kloubech.