10.06.2011

Mnozí experti říkají o tom, co můžete jíst v průběhu těhotenství Ale jen velmi málo věnovat pozornost problému příjmu tekutin. Nastávající matka každý den vypít až dva litry tekutin, a horkých dnech - další jeden litr. Množství tekutiny spotřebované musí být považovány za polévek, zeleniny a ovoce, obecně, cokoli, co obsahuje trochu životodárnou vlhkosti.

Co nastávající matka může pít?

Denně :

• Vodní
Non-voda nasycená oxidem uhličitým, je jedním z nejlepších nápojů pro těhotenství. Než si koupíte vodu, je vhodné konzultovat štítek. Velmi oblíbené je pramenitá voda, který je určen pro kojence a nastávající maminky. Tato voda je vhodná pro děti, obsahuje malé množství minerálů a není těžké pracovat ledvina , Neměli bychom zapomínat, že těhotná žena potřebuje zvýšené množství minerálních látek. - Draslík, hořčík a další proto, zvolte vysokou nebo srednemineralizirovannuyu vodu, jako je voda zcela uhasit žízeň   a vyplnit těla minerály.

• Čerstvé džusy
Preferuji zeleninové šťávy, které obsahují méně cukru než ovoce. Čerstvá šťáva je bohatá na minerály a vitamíny, tak nutné pro nastávající maminky. Například, rajčatová šťáva obsahuje velké množství draslíku, a pomeranč a grapefruit obsahuje Vitamin C , Která zvyšuje absorpci železa. Juice nejlepší pít v dopoledních hodinách, nebo 2 hodiny po jídle.

• Mléčné nápoje
Mléko, jogurt, podmáslí, kefír obsahují vápník pro správný vývoj dítěte. Zahrnout do své nabídky mléčných nápojů, mohou přidat semena kraji, které jsou bohaté na omega-3 a vlákniny. Tento koktejl dá veselost, a to nejen vy, ale i budoucnost dítěte.

Někdy:

• T Az th e stolní voda
Některé těhotné pomáhá s toxemia v počátečních fázích. Na "velkých", pokud jde - přísně kontraindikován.

• Káva
Těhotné ženy, je nejlepší se vyhnout pití kofein Který obsahoval nejen v kávě, ale také čaj, čokoláda, kola. To brání vstřebávání vápníku a železa v těle, posiluje pálení žáhy ,

• Ovocné nápoje
Vyhněte se sladké nápoje koupil, protože obsahují barviva, cukr, konzervační   - Tyto složky se odstraní z těla draslík, vápník a   magnézium , Můžete si připravit kompot doma bez přidaného cukru.

• Bylinkový čaj
Když toxikózou pomáhá zázvorový čaj s citronem a medem. Mátový čaj léčí nevolnost.

Zakázáno :

• Alkohol
Alkohol ovlivňuje zdraví nenarozeného dítěte, je schopný prochází placentou a otrávit malé tělo. Použití takového nápoje může vést k mutacím a plodu alkoholismu.

• Energetické nápoje
Není známo, jaký vliv těchto látek v nápoji na vyvíjející se plod. Obvykle obsahují velké množství kofeinu, což je žádoucí v průběhu těhotenství.